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「 ナオミの記事 」 一覧

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5カ月間、1日40分の有酸素運動と筋トレで10キロ痩せた!

2018/04/12   -日記

私がダイエットを始めたきっかけはマヨネーズにハマり10キロ太ったのが始まりでした。 まずはマヨネーズを封印して、トレーニングを開始。 そこから効率よく脂肪を燃やすためにしたことは 毎日20分~30分の ...

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気力が勝ったスムージーダイエット

2018/04/12   -日記

2年ほど前流行ったスムージーダイエット。 私も意を決して挑戦しました。 結果から伝えると、約五ヶ月でマイナス10キロに成功。 ダイエットプラン、大変だったことと、良かったことを紹介します。 まずはダイ ...

サプリでダイエット

2018/04/12   -日記

dchというサプリを買いました。女性でもできるという栄養補助食品だったのですが、毎日8粒も飲まなくてはいけないというのと、当たり前なのですが、適度な運動と食事制限をしないといけないというのが私には辛か ...

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